Za oknem prawie tropikalne upały :) Każdy z nas marzy o czymś chłodnym, smacznym, a przy okazji zdrowym. Moim pomysłem są koktajle, są szybkie w przygotowaniu, świetnie orzeźwią, kupimy je np. w McDonald's, ale przecież lepiej wiedzieć co w nim jest i zrobić samodzielnie. Koktajl możemy zabrać w drogę, na spacer itp. Zapraszam Was na notkę z przepisami przyrządzenia koktajli, a także wzornik dzięki któremu stworzycie koktajl idealny, w sam raz na upalne dni ;)
Przepis 1
Koktajl jagodowy
Składniki:
-kefir 400 ml
-szklanka jagód
-łyżka cukru
+ew. 3 kostki lodu
Wykonanie:
1. Szklankę jagód wsypać do miski miksera, zalać kefirem, dodać cukier i lód. Zmiksować.
2. Gotowe.
Przepis 2
Koktajl z natki pietruszki i pomarańczy
Składniki:
-pęczek natki pietruszki
-duża słodka pomarańcza
-sok z jednej cytryny
-pół szklanki wody mineralnej
+ew. trochę miodu, wedle uznania
Wykonanie:
1.Wszystkie składniki wsypać do miski miksera. Zmiksować.
2.Gotowe.
Przepis 3
Koktajl wiśniowy
Składniki:
-300 g wiśni
-400 ml jogurtu naturalnego
-cukier do smaku
+ew. 3 kostki lodu
Wykonanie:
1.Wszystkie składniki wsypać do misy miksera. Zmiksować.
Jeśli koktajl jest zbyt kwaśny dodać cukier wedle uznania.
2.Gotowe.
Przepis 4
Koktajl bananowo brzoskwiniowy
Składniki:
-125 ml jogurtu naturalnego
-3/4 szklanki mleka
-banan
- 1/2 brzoskwinie
+ew. 3 kostki lodu
Wykonanie:
1.Owoce kroimy w kostkę, wrzucamy wszystko do misy miksera. Miksujemy
2.Gotowe
Przepis 5
Koktajl
-2 sztuki kiwi
-banan
-jabłko
-100 ml wody mineralnej
+ew. 3 kostki lodu
Wykonanie:
1.Kiwi i banana obieramy.
2.Jabłko kroimy na mniejsze kawałki, pozbawiamy pestek.
3.Owoce zalewamy wodą.
4.Miksujemy.
5.Gotowe
Szablon dzięki któremu możecie stworzyć swój zdrowy zielony koktajl ;)
Mam nadzieję, że przepisy Wam się przydadzą, szczególnie w upalne dni. To naprawdę super sprawa, zamiast kupić w budce, zrób sama/sam a będziesz zdrowsza/zdrowszy! :) Komentujcie, obserwujcie mnie na Insta, obserwujcie bloga, zapraszam :)
Pozdrawiam, Marta :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz